L'igiene personale è una parte fondamentale della nostra quotidianità, protegge il nostro corpo dalle infezioni e rafforza il nostro organismo.

Per arrivare a questa mentalità però ce n'è voluto di tempo, anzi, di secoli e purtroppo ancora non tutti sanno quanto essere puliti sia necessario per il benessere personale e collettivo.

La storia della pulizia:

Se vi dicessi che fino a nemmeno un secolo fa le persone comuni facevano il bagno una, massimo due volte all'anno? O se vi dicessi che la maggior parte delle persone era costretta a portare gli stessi abiti per mesi? Addirittura nel 800 era buona norma per i nobili non cambiare la camicia ogni giorno, ma  cambiare solo i polsini ed il colletto, inserendo sacchetti di aromi nel panciotto così da sembrare sempre puliti e profumati. I capelli non venivano mai lavati e per eliminare i cattivi odori le donne si strofinavano con cipria e crusca e poi si riempivano di profumo. Fortunatamente con l'avvento del XX secolo iniziò a farsi strada l'idea che una corretta igiene personale fosse una soluzione ottimale per la prevenzione di moltissime malattie infettive e piano piano si arrivò alla consapevolezza che più si è puliti meglio si sta.

Le regole per una corretta igiene:

  1. Fare la doccia una volta al giorno: non tutti lo fanno, c'è chi preferisce lavarsi a pezzi, ma la doccia fatta quotidianamente è il modo migliore per liberarsi dallo sporco e dai microbi. Utilizzare un bagnoschiuma delicato e idratante aiuterà la tua pelle ad affrontare lo smog e i germi che l'attaccano di continuo. E' consigliabile utilizzare un accappatoio appositamente per la casa, diverso quindi da quello usato se andate in palestra o in piscina ad esempio.
  2.  Lavare i capelli due, massimo tre volte a settimana: questa frequenza basta a tenerli puliti e a combattere problemi come la caduta dei capelli o la loro secchezza. Lavare i capelli più spesso contribuirà a sfibrarli e renderli più deboli. Dopo aver utilizzato uno shampoo leggero e il più naturale possibile, applicare una maschera idratante.
  3.  E' necessario prestare particolare attenzione all'igiene intima sia maschile che femminile. È bene lavarsi una o due volte al giorno con detergenti delicati e con PH possibilmente neutro. Asciugarsi accuratamente dopo il lavaggio per eliminare l'umidità che potrebbe portare alla prolificazione dei microbi e cambiare la biancheria ogni giorno, utilizzando possibilmente il cotone e non materiali sintetici.
  4.  Lavarsi le mani accuratamente e molto spesso, sempre dopo essere andati in bagno, aver toccato oggetti sporchi o prima di mangiare. Strofinare le mani con un buon sapone naturale e non aggressivo. Se non avete la possibilità di lavarvele portate con voi un gel disinfettante che vi aiuterà a combattere i batteri.
  5.  Lavarsi i piedi a fine giornata vi aiuta sia a rilassarvi che a combattere la sporcizia che vi si accumula nonostante portiamo le scarpe. Fate attenzione ad asciugarli bene poiché l'umidità che si forma tra le dita favorirà la nascita di batteri o micosi. Nel caso di piedi con una pelle particolarmente secca utilizzate una crema riparatrice.
  6.  L'igiene orale vi permette di evitare moltissimi dei problemi che potrebbero crearsi nella vostra bocca, tra cui alitosi, gengive infiammate, carie e placca. Utilizzare un dentifricio adatto alle nostre esigenze, di quelli sensibili se abbiamo le gengive gonfie o di quelli sbiancanti se i nostri denti sono macchiati dal cibo e dal fumo. Spazzolare con cura i denti per circa tre minuti con movimenti rotatori dall'alto verso il basso. E' buona norma cambiare lo spazzolino ogni due o tre mesi. Inoltre se volete essere ancora più bravi, vi consiglio di utilizzare un collutorio anche questo specifico per le vostre esigenze.

Essere puliti è importantissimo e questi sono le dritte che posso darvi. L'ultimo consiglio è di non esagerare, perché una pulizia ossessiva e aggressiva avrà le stesse conseguenze di una mancata pulizia.