Sta arrivando il Natale e prevediamo già di passare intere giornate seduti a tavola a mangiare e rilassarci con la famiglia e gli amici. In inverno tendiamo a mangiare di più, rendendo difficile mantenere il peso desiderato e quest'anno possiamo pensare di portarci avanti con il lavoro e iniziare un breve periodo di dieta in preparazione delle feste. Questo è il momento perfetto per scoprire come funziona la Dieta Zero, un programma alimentare equilibrato che consente di perdere peso senza patire la fame. La Dieta Zero ti permetterà di riscoprire il piacere di un'alimentazione sana e bilanciata, concedendoti qualche dolce tentazione di tanto in tanto.

Il programma alimentare Dieta Zero si basa sull'equilibrio dell'indice glicemico epatico e sull'apporto bilanciato di carboidrati, proteine e grassi. Durante questa dieta, è consigliato consumare quattro pasti al giorno, integrando gli alimenti tradizionali con quelli specifici della Dieta Zero. Questi ultimi sono formulati con ingredienti selezionati di alta qualità.

Il programma Dieta Zero è suddiviso in tre fasi, la cui durata varia in base alla quantità di peso che si desidera perdere. Durante ciascuna fase, è fondamentale seguire attentamente un piano alimentare che integri i cibi tradizionali con i fitoestratti e gli alimenti della Dieta Zero. Ogni fase si distingue per la lista degli alimenti consentiti, che varia per favorire il controllo del picco glicemico. Questa dieta è perfetta per la preparazione alle feste perché possiamo decidere noi per quanti giorni seguirla in base al nostro obiettivo, basta che ogni fase abbia la stessa durata.

Fase Zero Uno:

Questa fase iniziale richiede di eliminare completamente zuccheri semplici e complessi, compresi carboidrati, frutta e alcolici. Tale eliminazione contribuisce al processo di chetosi sin dai primi giorni. I pasti giornalieri vengono integrati o sostituiti con tre alimenti formulati Dieta Zero. Viene inoltre consigliato l'uso quotidiano di fitoestratti Dieta Zero come Depurazione e Drenaggio. Durante la mattinata è possibile consumare uno snack Extra Zero dolce o salato.
Alimenti consentiti:

  • Proteine: variano da 80 a 120 g e includono carne, pesce, uova, soia e derivati, con limitazione degli affettati a 50-60 g.
  • Verdure: diverse tipologie, come broccoli, cavoli, cetrioli, funghi, spinaci, zucchine e molte altre.
  • Grassi: due cucchiai al giorno di olio d'oliva, di sesamo o di girasole, spremuti a freddo.
  • Bevande: caffè, tè, tisane in filtro o foglia; con moderazione, bevande light o zero.

Fase Zero Due:

In questa fase, si iniziano a reintrodurre gradualmente i carboidrati, consentendo al corpo di stabilizzare i risultati ottenuti nella fase precedente. Gli alimenti da integrare diventano due al giorno. È concesso consumare una porzione di carboidrati a basso indice glicemico o formaggi come il parmigiano o verdure rosse. Frutta e alcolici restano vietati. È consigliato continuare l'assunzione dei fitoestratti Depurazione e Drenaggio e, a metà mattina, uno snack Extra Zero.
Alimenti consentiti:
Proteine, verdure, latticini e grassi come nella fase precedente, con l'introduzione controllata di carboidrati e latticini come riso, pasta, avena, grano integrale e altri.

Fase Zero Tre:

La fase finale è essenziale per stabilizzare il peso e mantenere l'equilibrio raggiunto, concludendo il processo chetogenico. In questa fase, è permessa con moderazione la reintroduzione di frutta e legumi tra un pasto e l'altro. I pasti sostitutivi Dieta Zero devono essere consumati a colazione e si possono assumere snack spezza fame della linea. Ai fitoestratti precedenti si possono aggiungere prodotti come Termogenesi, Microcircolo per le gambe o Fibrakal.
Alimenti consentiti:
Proteine, verdure, latticini, carboidrati e grassi come nelle fasi precedenti, con l'aggiunta controllata di frutta, legumi e carboidrati più complessi come patate e cereali integrali. I prodotti Dieta Zero includono tisane e alimenti a basso contenuto di zuccheri e grassi ma ricchi di proteine e fibre. Questi prodotti integrati correttamente assicurano un apporto nutrizionale adeguato, riducendo l'apporto calorico. Gli snack Extra Zero sono gustosi spuntini dolci e salati, poveri di carboidrati e grassi ma ricchi di proteine e fibre, ideali per concedersi un momento di piacere nella dieta.

Con il programma Dieta Zero è possibile perdere peso mantenendo i risultati a lungo e ritrovando il benessere del proprio corpo. L'obiettivo principale è educare a una corretta alimentazione che doni energia senza rinunciare alle tentazioni culinarie.